|
U božanskoj riznici zelene apoteke, koju majka priroda nesebično dopunjava zdravim supstancama lekovitog bilja, mozemo potražiti dragocenu pomoć i savete za svaku nelagodnost pa i bolest koja se pojavi. Prepoznavanjem simptoma i razumevanjem tog arhaičnog jezika, lako ćemo u raskošnoj ponudi prepoznati lek koji nas organizam potražuje. U ovom prilogu ćemo obratiti pažnju na probleme sa suvom kožom i pomoci da se prirodnim preparatima otklone nastale promene. Lekovito bilje, ulja i ekstrakti, u simbiozi sa voćem, povrćem i pčelinjim proizvodima, postaće baza sa kojom ćemo kroz ishranu i uz maske, balzame i kupke za negovanje kože postići značajne rezultate.
Zašto se koža suši?
Odgovor na ovo pitanje ćemo potražiti kod dermatologa, zbog profesionalne dijagnoze i preporuka koje su nam neophodne u daljem postupku koji ćemo primeniti za adekvatno otklanjanje uzroka nastalih problema.
Najčešći uzrok nastanka suve kože je nedostatak sebuma koje proizvode lojne žlezde pa dolazi do zatezanja, perutanja i stvaranja bora već u mladosti. Nedostatak osnovnih vitamina u organizmu i nedovoljno unošenje tečnosti, takođe rezultira isušivanjem i dehidracijom kože. Nepravilno održavanje i svakodnevno čišćenje kože lica, dovodi do začepljenja pora i nastanak gnojnih bubuljica.
Prirodna elastičnost i otpornost kože može biti ugrožena uticajem vetra i toplog
vazduha, duvana, droga, alkohola, sunca i korišćenjem neproverenih i nekvalitetnih industrijskih kozmetičkih preparata.
Pod uslovom da promene na koži nisu nastale kao manifestacija stresa, možemo je "home made" kozmetikom uspešno držati pod kontrolom ili potpuno izlečiti.
Ishranom do lepe kože
Zdravlju kože pogoduje kompletno zdravstveno stanje organizma, odnosno, odsustvo stresa, pravilna i izbalansirana ishrana puna vitamina i minerala i redovna nega.
Hrana i lekovito bilje koje koristimo u ishrani i terapiji nesmeju biti tretirane pesticidima.
Od vitamina koji su važni za nasu kožu,spomenućemo nekoliko:
Vitamin A ima ga u šargarepi, peršunu, kajsijama, zelenom povrću.
Dnevne potrebe od 0.8 do 1.5 mg.pravilno regulisu lučenje hormona, rast ćelija svih organa, epitel i kvalitet vida. Nedostatak može da prouzrokuje promene na koži, slabost organizma, isušivanje i mekšanje rožnjače, noćno slepilo.
Zbog ovog vitamina se preporučuje šargarepa u ishrani radi poboljšanja vida.
Vitamin B6 ima ga u zelenom kupusu, žitaricama, krompiru, kvascu, bananama.
Dnevna potreba organizma je od 1.2-2 mg.
Nedostatak ovog vitamina uzrokuje oboljenja kože i nervne poremećaje.
Vitamin C nalazi se u zelenom povrću, zelenim orasima, krompiru, kiviju, limunu, paprici, šipku.
Neophodan za razmenu materija u ćelijama, zaceljivanje rana i kostiju, stvara kolagen i otpornost organizma. Otporan je na zamrzavanje, a uništava se kuvanjem.
Dnevne potrebe organizma su 100 mg.
Vitamin E nalazimo ga u maslinovom ulju, mahunastom povrću, orasima, bademu, lešnicima, klicama žitarica, kikirikiju.
Dnevne potrebe organizma su od 10-15 ml
Vitamin F (nezasićene masne kiseline) prirodni izvor su soja, kikiriki, pšenične klice, seme lana, suncokret.
Nedostatak će prouzrokovati akne i ekceme, taloženje holesterola i probleme sa zdravljem kože i kose.
I, za kraj ovog poglavlja jedan savet: pojačajte unos cinka u organizam. Namirnice kojim obiluje ovaj element su, pšenične klice, pečurke, soja, spanać i grožđe.
Cink pomaže u održavanju ravnoteže kolagena i elastina u koži.
Prilažemo recepturu izuzetno delotvornog melema za suvu kožu koji možete redovno koristiti.
Melem za suvu kozu
-500 ml hladno ceđenog nerafinisanog maslinovog ulja zagrejte do 30 C i u istoj posudi istopite veću tablu pčelinjeg voska. Ostavite da se ohladi i rasporedite u male bočice.
Melem se može koristiti i protiv opekotina. |
Kozmetika i lekovito bilje 
