Коктели за замену оброка – добар за лепи струк или само губљење новца 13 ствари које треба да знате?

Вјероватно не постоји трговина с прехрамбеним производима гдје нећете наћи коктеле за замјену оброка.Окуси коктела нуде широк спектар опција, од „воћног утицаја“ до „сорбета дуге“ и много више. Нема сумње да коктели за замену оброка помажу у контроли калорија, стварају осећај ситости и повећавају енергију. Али кладим се да желите да знате више о овим коктелима и како вам може помоћи да изгубите тежину.

Шта је замена за замену оброка?

Коктели за замену оброка (МРП-а) су купљени производи типа „МиоПлек“ (РТД) напитци или домаће пице за замену оброка. Обично један коктел замењује један или више оброка да изједначи унос калорија дневно. Међутим, важно је знати како прилагодити свој унос коктела потребама ваше исхране.

Иако дијета треба да се састоји углавном од једног састојка или цијелог прехрамбеног производа, у складу са смјерницама за дијете за Американце, коктели за замјену оброка су одржива опција за компензацију недостатака.Било да покушавате да добијете или изгубите тежину, уверите се да се МРП састоји од сличних процената макронутриената као оброка који замењујете. Иако обезбеђују калорије, већина МРП-а има нижи садржај засићених масти, нижи укупни садржај калорија него пуног оброка. Као резултат тога, они су ефикасна стратегија за дијету за хујшање када требате изгубити тежину или брзо изгубити тежину током фазе смањења.

Сажетак – Коктели за замену оброка су доступни у готовој верзији или можете их направити од огреботина. Не заборавите да потражите најбољи и најздравији коктел за замену оброка ако желите ефикасно да смршате.

Коктел састојци за замену оброка

Сваки МРП је различит, али већина садржи делимичан или пуно спектар витамина, минерала, протеина, угљених хидрата, ензима, антиоксиданата и есенцијалних масних киселина. Запамтите да нису сви МРП једнаки. Запитајте се: „Шта је у коктелима за замену оброка?“ Да ли је протеински шејк, ниских угљених хидрата или подрхтавање пре тренинга, а ићи даље, можете питати: „Шта је у замени оброка?“ Проверите своје калорије и упоредите их са калоријским опсегом типичног оброка који једете. Да ли је оброк замена протеинске замјене, али будите опрезни, поготово ако имате алергију на глутен? Постоје и протеински прахови и коктели биљног поријекла. Који су угљени хидрати у коктелу за замену оброка, а ако су ниски, коктел није погодан за јутро – можда ће бити боље касније током дана, јер не пружа много непосредне енергије. Да ли коктел садржи шећер, вештачка заслађивачка средства или друге конзервансе који немају користи за здравље, а то треба имати на уму у зависности од сврхе коктела. Колика је количина коктела која ће заменити ваш оброк, а ако имате више од једног очекиваног дела у потресу, мораћете да израчунате праву. Немојте узимати дупле делове случајно!

Преглед – Неки коктели за замену оброка садрже све неопходне витамине и минерале за ваш оброк.

Нежељени ефекти коктела за замену оброка

Коктели за замену оброка су обично безопасни. Они су такође једноставан начин да добијете све неопходне витамине и минерале у зависности од производа који изаберете – из ових разлога користим Исопуре лов царб (и зато што ће Амазон овог коктела доставити исти дан!) Неки од честих нежељених ефеката изазваних коктел који замењује оброк може бити узрокован вишком витамина, јер вероватно добијете све што вам је потребно у здравој и уравнотеженој исхрани. Витамини Б и Ц растворљиви у води, који узимају у вишку, мало вероватно неће изазвати проблеме јер се излучују у урину. Витамини растворљиви у масти – Д, Е, А, К – могу много остати у нашим телима, а њихов вишак може изазвати разне проблеме, као што су раздражљивост, мучнина, повраћање и дијареја.

Преглед – Нежељени ефекти коктела за замену оброка су ретки, али се могу јавити. Пажљиво прочитајте етикету и дозволите времену да се коктел прилагоди потребама вашег тела.

Коктели за замену оброка за мршављење

Неколико компанија покренуло је коктеле како би замијенило мршављење. Не заборавите да размотрите оно што вам је потребно од такве замене. Такође размислите о томе шта је унутра. Ако коктел садржи више шећера, можда није најбољи избор када покушавате да изгубите тежину.

Закључак: Коктели који замењују оброке мршављења су ефикасна стратегија. Не заборавите прво да проверите етикету производа.

Неки од најбољих коктела за замену оброка

СлимФаст је пример популарног коктела за замену оброка за губитак тежине. Помаже у смањивању количине калорија без промене правила правилне исхране. Постоје и еколошки коктели који замењују оброке. Оргаин и Врт Живота стварају еколошке замјене за јела. Оба садрже витамине, минерале, пребиотике, ензиме и здраве масти из органских састојака. Коктели слични у акцији и замена оброка укључују: …

  • Схакеологи
  • 310 Схаке
  • 18 Схаке
  • Алмасед
  • Адвоцаре

Преглед – СлимФаст и Схакеологи се сматрају једним од најбољих вибрација које замењују оброке за губитак тежине. Они нуде ниска калорија решења са минималним садржајем хранљивих материја, тако да су прилагођени потребама процеса губитка тежине.

Колико коктела могу да једем за један дан да заменим оброк?

Број коктела који користите да бисте заменили оброк зависи од препорука вашег лекара и ваших личних циљева губитка тежине. ВебМД предлаже коришћење коктела да замени оброк за оброк који ћете вероватно пропустити, као што је доручак.

Преглед – Коктел за замену пића у складу са вашим дијететским циљевима и препорукама лекара.

Највиши оцијењени коктел за оброк

И мушкарци и жене могу уживати у коктелима како би замијенили своје оброке. Ако се брендови производа разликују, може се видети да сви садрже неопходне микроелементе и макронутриенте. Неки од најбољих коктела који замењују оброк за мушкарце су: …

  • Оптимум Нутритион Вхеи анд Овас
  • Миоплек Оригинал
  • Размена МЕТ-РКС-а
  • Врт живота Сирова органска оброка

Неки од најбољих коктела који замењују оброк за жене су:

  • Леан Боди за њу МРП
  • ЦалСвелте Протеин Схакес
  • Исопуре Оригинал

Укратко, коктели за замену оброка су погодни и за мушкарце и за жене.

Дијета заснована на коктелима за замјену оброка

Коришћење два коктела дневно за замену висококалоричних оброка је прилично стандардна дијета за замјену оброка. Идеални коктели би требали бити богати протеинима, ниски у угљеним хидратима, масти у масти, богати влакнима и богати есенцијалним незасићеним масним киселинама. Али то може варирати у зависности од личних циљева ваше дијете.

Резиме – замена оброка Схаке, на пример, 310 Схакес, је ефикасна за краткорочне губитке тежине или за одржавање процеса губитка тежине. Промените два оброка дневно за коктел и уживајте у разумном губитку тежине.

Производи за замену оброка

МРП је само један од многих производа за замену оброка. Свако има своје предности и мане. Остали слични производи укључују барове, напитке, прах замене оброка, сок замене оброка, таблете и капсуле.

„Поред мојих коктела пре и после тренинга, обично задржим пар протеина са мном у случају да немам пуно времена и не могу јести оброк ако желим,Пише Јустин Ст. Паул на сајту Гимсхарк. цом.

Сажетак – МРП и РТД производи су познате замене оброка. Али постоје и други производи који замењују оброке које бисте требали размотрити.

Програми размене оброка

Познати програми за мршављење укључују коктеле за замену оброка у својим кратким и дуготрајним плановима за исхрану. Неки програми препоручују МРП као брзу, практичну, нискокалоричну нутритивну алтернативу у потпуности поштујући потпуне правилнике о исхрани и стратегије за смањење тежине. Програми за мршављење нуде стратегије засноване на науку за оптималну исхрану, исхрану и вежбање која доводи до губитка тежине. Неки од најбољих програма који користе коктеле за замјену јела су: …

  • Јенни Цраиг
  • Веигхт Ватцхерс
  • Нутрисистем
  • Медифаст
  • Оптифаст
  • ХМР дијета

Сажетак – Добри познати и вредни програми мршављења користе коктеле како би замијенили оброке као дио својих прехрамбених стратегија.

Кућни коктели замењују оброк

Коктел можете направити код куће како бисте замијенили оброке. Нема ригидних правила за њихову припрему. Изаберите сопствени извор протеина, угљених хидрата, влакана, као што је биљка под називом бадемова мембрана и есенцијалних незасићених масних киселина. Сви ови састојци се могу наћи на велико у било којој великој онлине продавници. Такође можете искористити погодност куповине МРП-а и купити коктел једноставно из продавнице.

Доручак за замјену коктела: мијешајте жлицу беланчевина, 1/2 чаше плода и 8 до 12 дијелова воћног сокова.

Висећи вечер: Додати 1/2 1/2 чаша натопљене овсене каше или декстрозе, 16 делова течности, 1 јаје и нехало слаткиша у блендер. Обришите све заједно.

Течна оброка заменити ручак: Мијешати танак комад меког тофу са 1 1/2 чаше поврћа, мали дио сировог кала, 1/2 чаша ораха и 1 кашичица ланеног уља.

Сажетак – Креирајте сопствени МРП и уштедите новац. Основни рецепт је једноставан; можете пронаћи све састојке који су вам потребни на интернету. Дијелови течног оброка који замењују доручак су нарочито добра опција када покушавате изгубити килограм.

МРП и други производи за замену оброка

Осим праве хране, МРП нису ништа лошији нити бољи од других протеинских производа који замењују оброк. Протеински коктели и протеински прах су веома слични јер често садрже мало или никаквих разлика у микроелементима и макроелементима. Протеински коктели и протеински прах су једноставно протеини који додате другим мјешавинама, попут кућних коктела и пеглања. Многи производи садрже протеин сурутке и садрже мање карбоната, витамина, минерала и есенцијалних незасићених масних киселина. Али постоје изузеци. .

МРП су бољи од других модификованих протеинских коктела када желите да добијете здрав извор протеина који могу заменити све хранљиве материје „стварног“ оброка. „.МРП-ови често могу бити одличан начин за почетак губитка килограма јер се мјере у порцијама, садрже доста протеина и имају мало шећера у њима.каже Рацхел Лустгартен, лиценцирани нутриционист на медицинском колеџу Веилл Цорнелл у Њујорку. Иако МРП су одржива алтернатива стварној храни, они се и даље не могу упоредити са „стварном“ храном. Прави прехрамбени производи садрже широк спектар хранљивих састојака, хранљивих састојака и антиоксиданата у врло специфичним пропорцијама, који су неопходни за правилно апсорпцију.

Закључак: Неки МРП се разликују од протеинских коктела, праха замјене оброка и сурутке. МРП су потпуни оброк, док неки протеински коктели, прах и сурутка служе посебној сврси – да изгубе тежину или да обезбеде одређене хранљиве материје.

Коктели за замену оброка – резиме

Коктели за замену оброка су згодни и могу вам помоћи да изгубите тежину и водите рачуна о здравој исхрани. На тржишту су коктели који садрже све потребне хранљиве материје и можете уштедјети новац тако што ћете их направити код куће.

%name Коктели за замену оброка   добар за лепи струк или само губљење новца 13 ствари које треба да знате?

Antiox

Naru i danas i dobiete besplatno dostavu i garanciju zadovoljstva.

50% Samo danas!

Mira Bojević
About Mira Bojević 259 Articles
Много се може рећи о њој, али можда је најважнија чињеница да је пажљива и импресивна. Наравно, она је такође дисциплинована, забавна и љубазна, али су у скраћеном испоруци, поготово имајући у виду да су помешани са захтевима добро. Ипак, за њену пажљиву природу, за шта је тако добро. Пријатељи имају тенденцију да рачунају на њу и њен смисао за хумор кад год им треба навијати. Наравно нико није савршен, а Ања има и низ мана у којима се такође бави. њена непромишљеност и презирљива природа не праве највећу компанију и стварају непријатне речи. На срећу, тамна природа је ту да помаже у поправљању ствари када је то потребно.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*